みなさん、こんにちは。
OFFICE RICHWIND 代表 高橋京子です。
2022年もあっという間に5月になりました。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
私はコロナで仕事のダメージを大きく受けましたが、
友人からの励ましや、心ある方々に支えていただき
何とか乗り越えることができました。
心から感謝しています。
つらいときって、誰と話しをするのも嫌になって、
一人の世界にこもりたくなるけど、それが長く続いても
解決にはつながりません。
しんどいけど、誰かにほんの少しでも心の本音を打ち明けて
みてほしいです。
吐き出した分だけ心が軽くなって、また違う景色が見えてきますから。
自然に触れるとストレスホルモンのコルチゾールが減少します。
5分でもいいから外へ出て、人が少ない道を選び、まずはマスク
を外して深呼吸！！自然の香りを思い切り吸い込みましょう！！
そして散歩。
いろいろなことが頭を駆け巡るけど、それでもとにかく
空を見たり、深呼吸したりしながら外気に触れる時間を持つ。
自分を癒す方法をひとつでも多く見つけてください。
私も日々、いろんなことがありますが、自分を癒す方法を
見つけるために試してみながら日々過ごしています。
最近はやはり自然に触れることが癒しです。家の周りを散歩
してそのままカフェで休憩したり、歩き疲れたら帰ってきたり、
自分の気持ちに合わせて体を少しでも動かすようにしています。
自然の匂いを嗅ぐと、それだけで幸せを感じるようになりました。
ささやかな幸せを見つけることは、とても大切です。
みなさんも家から出なくても、窓を開けて自然の香りがするか
深呼吸してみてくださいね。
